又闷又热的三伏天来了！你是不是也这么：

整天昏昏千里千里像被湿被子裹着？

喝冰奶茶解暑，结束拉肚子、爆痘相继而来？

空调房里待一天，算作冰凉还黏腻不爽？

别急！老祖先传下的“三伏养生黄金40天”，恰是横扫潮湿、养出好气色的绝佳契机！

今天就教你用破壁机作念3杯“忠良水”，每天600ml，把虚、湿、堵完全喝走！

初伏养胃水：80g山药+40g小米，脾胃弱的东说念主有救了！

（7月15日-7月24日，连喝10天）

脾胃是气血生化之源，初伏养好胃，潮湿不攻自破！——中医养生表面

配方大公开：

铁棍山药 80g（健脾王者！紧记戴手套削皮）

小米 40g（胃的黄金建造剂）

苹果 半个（自然果香，脾胃最爱）

红枣 3颗（自带甜味小天神）

净水 600ml（水量刚好，浓稠丝滑）

懒东说念主作念法：

1. 山药削皮切块，苹果去核切块，红枣紧记去核。

2. 统统食材扔进破壁机！

3. 米糊形式，25分钟，坐等香浓顺滑的养胃羹！

早上来一杯，胃里暖暖的超称心！坚捏一周，肚子胀、没胃口暗暗溜走，小脸王人透着红润光辉！

中伏除湿水：40g绿豆+20g薏米，专克“浓重黏糊”感！

（7月25日-8月13日，连喝20天）

千寒易除，一湿难去。中伏祛湿，渔人之利！——夏令养生精髓

配方大公开：

绿豆 40g（清热排毒妙手）

黄豆 20g（优质卵白加捏）

薏米 20g（祛湿界扛把子，怕寒可提前炒一下）

红枣 3颗（中庸寒凉，增多甜润）

净水 600ml

懒东说念主作念法：

1. 绿豆、黄豆、薏米提前泡2小时（出浆更细滑）。

2. 红枣去核，和泡好的豆子、薏米整个扔进破壁机！

3. 豆乳形式，40分钟，措置一杯泄漏祛湿饮！

喝下去超泄漏！身体那种千里甸甸的黏腻感没了，后背痘痘也消停不少，整个东说念主王人渺小了！

末伏气血水：红豆+红米+红花生，面若桃花就靠它！

（8月14日-8月24日，连喝10天）

末伏补气血，秋冬算作暖，面若桃花无须妆！——气血充盈才是真好意思东说念主

配方大公开：

红豆 15g（补血养心明星）

红米 15g（富含铁元素）

红皮花生 10g（补血要津)

枸杞 10g（明目养肝小能手）

红枣 3颗（自然甜味剂，补气担当）

净水 600ml

懒东说念主作念法：

1. 红豆、红米、红皮花生清洗干净。

2. 红枣去核，和泡好的材料、枸杞整个扔进破壁机！

3. 豆乳/米糊形式，40分钟，得益一杯暖呼呼的气血饮！

坚捏喝，嘴唇和色彩肉眼可见红润起来！姨妈期肚子不疼了，算作冰凉？不存在的！素颜王人敢外出了！

小白必看！3个要津手段：

1. 水量固定600ml：浓稠度刚好顺滑，别贪多！

2. 红枣紧记去核：不上火，甜味更当然开释。

焦躁教导：三伏养生认真“趁势而为”，这3杯水对应初伏、中伏、末伏，随着时辰喝成果翻倍！当今保藏，三伏天一到坐窝开喝！

别让本年的三伏黄金期白白流汗！ 一台破壁机+几样家常食材开云官网切尔西赞助商，就能把奶茶钱省下来，喝出健康好气色！